KOLAJEN NE İŞE YARAR?

Kolajen esas olarak bağ dokusu hücreleri sayesinde salgılanır. Ölü deri hücrelerin yenilenmesinde baş rol oynar. Bazı kolajenler, böbrekler gibi vücuttaki organları koruyucu örtü görevi görür. Yaşamız ilerledikçe vücudumuz daha az kolajen üretmeye başlar. Bundan dolayı derinin yapısal bütünlüğü esneklik gösterir ve kırışıklık oluşmakla birlikte eklem kıkırdaklarımız zayıflamaya başlar. Kadınlarda ise menopoza girdikten sonra kolajen sentezinde bir azalma görülür. Peki kolajeni arttırmanın doğal yolları nelerdir?

KOLAJENİ ARTTIRMANIN DOĞAL YOLLARI NELERDİR?

• Yeterli C vitamini için 2 opsiyon taze sebze + 2 porsiyon taze meyve yenilmesi,
• Yeterli mineral İçin 1-2 porsiyon kuruyemiş tüketilmesi,
• Her gün protein alınması,
• Günde 1-2 bardak et suyu tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
• Tabii ki bunların organik ve doğal olması tercih edilir.
• Vücuda alınan kimyasallar, pestisitler ve hayvansal ürünlerdeki antibiyotikler kolajeni azaltır.Bu şekilde sağlıklı besleniyorsanız dışarıdan kolajentakviyesine ihtiyaç duymazsınız .Ama dışarıdan kolajen almak isterseniz Hidrolize kolajen veya “kollajen peptid” tozunun kimyasal olarak katkısız olanlarını tercih edebilirsiniz. Genellikle tadı yoktur ve içeceklerde, smoothie’lerde, çorbalarda ve soslarda kolayca çözünür.Sentetik kolajen içeren cilt kremine gelince, işe yarayabilir. Su kaybını azaltmak ve çevresel unsurlara karşı bir bariyer görevi görmek için cildinize film benzeri bir tabaka ekleyecektir. Ancak cilt kremi kullanmak muhtemelen sağlıklı beslenme ve cildi güneşten korumak kadar etkili değildir.

KOLAJEN TAKVİYESİNİN YAN ETKİSİ VAR MIDIR?

Kolajen takviyeleri, yaygın kullanılan takviyelerdir. Kolajen takviyesi sonucu ciddi bir yan etkisi olduğu belirtilmemiştir. Fakat takviyeler, hafif sindirim sistemi sorunlarına ya da ağızda kötü tada sebep olabilir. Kolajen takviyeleri, genellikle çeşitli vitamin ve mineraller için farklı besin kaynakları içerir. Takviyeyi kullanmadan önce içeriğinin dikkatlice okumalı, takviyeyi alacak kişinin içerikteki herhangi bir maddeye alerjisi olup olmadığının öğrenmesi daha etkili olacaktır.